hygge baseball

  對於小朋友們來說，跑壘是一件好玩的事，他們可以在跑的同時，自己腦中增加各種比賽的情境畫面，想像自己是比賽中擔任超前分的關鍵跑者。 但是也有很多失控的時刻，例如：打者打出外野高飛球，三壘跑者應該回頭踩著三壘，等野手接到球後再衝本壘，但擔任三壘跑者的小朋友只想著要得分，所以球一打出去就奮不顧身的往前衝，學過的東西在關鍵時刻全部都想不起來。 對於教練們來說，跑壘除了可以訓練基本體能，還可以同時讓小朋友認識規則，例如高飛犧牲打為什麼要回頭踩著，這個規則看起來很好解釋，但又很難從跑壘的片段動作理解這個play的全貌，教球的當下自己會覺得，教學實在是沒有那麼容易。 早期台灣的棒球教材不多，以跑壘來說，近年有周董 周思齊 Steven Chou 和峰言峰語瘋野球許峰賓教練合著的跑壘學，我最近則是在研讀貝比魯斯聯盟的官方教材。 我覺得教練要能夠教得好，要靠自己要不斷進修，在教小朋友之前，自己要先用功，才能在和小朋友互動的過程中一起學習。 2024.04.13

  上週提到打擊是大家的最愛，然而棒球比賽時，一隊進攻，就必須有另一隊進行防守。 防守由傳球與接球組成，比賽中每一個play都是從廣義的傳球開始的。當投手把球投向（傳向）捕手，打者擊到球，接著啟動後續的守備行為。 把球傳得準可以說是棒球守備最基本的技能，不過越是基本越不簡單，特別是小朋友們從零開始，一時半刻很難做到，練習過程總是充滿挫折。 我認為傳球動作必須先固定，下一步才能追求準度。 舉例來說，第一次傳球如果偏右，第二次再用相同的傳球動作，瞄準左邊一點，球才會傳到正中間。如果第二次傳球動作和第一次不一樣，就算是瞄左邊一點，依舊無法知道球會傳到哪裡去。 所以教小朋友傳球，首先就是要幫助他們固定傳球動作。在旁觀察練習，如果看到容易造成受傷的動作馬上制止，除此之外則讓他們多嘗試，找出自己最順的動作，再重複練習，把這個動作的肌肉記憶建立起來。 一旦傳球動作可以固定，把球傳準就不是那麼困難的事了。 2024.04.06

打擊是棒球最迷人的部分之一，無論是大人或是小朋友，都喜歡拿球棒上場，試試自己能把球打多遠。 當然棒球不只有打擊而已，所以每個禮拜練球時都會盡量讓小朋友們接觸棒球的不同環節，會練傳球、接球，當然也會練跑壘、打擊，每次的練習都能讓大家精進各種技術。 有趣的是，小朋友們不會問什麼時候練傳接球，什麼時候練跑壘，但幾乎每個禮拜必問：「教練，我們什麼時候練打擊？」或「教練，我們要練打擊了嗎？」，由此可見打擊的魅力。 當真正練打擊的時候，每個人都很興奮，但站上場開始揮棒，才發現自己打不到球。而這個時候，正是教他們如何揮擊的最好時機。 2024.03.30

睽違數周終於借到場地，踏上久違的紅土球場，小朋友們顯得非常興奮，不斷「想像」自己傳二壘再快傳一壘，完成雙殺守備，或是想像在中外野後退接球，完成接殺的美技。 回想我在他們這個年紀時，也會透過類似的過程試圖獲得成就感，但想像是一回事，實際能夠做到並不容易。 這週練球有一個part是接球，再把球丟進距離約5公尺遠的網子裡，為的是要訓練傳球準度。這個動作對他們來說有點難，所以在丟球時常常提不起勁，但當球丟歪要去撿球時反而很有動力，衝得飛快，只因撿球這件事目標明確，是一件簡單又做得到的事情。相較之下，做出正確丟球動作，又能把球丟得準就沒那麼簡單。 那有什麼辦法可以協助小朋友呢？ 或許可以把練習內容分解，把原本不容易做到的完整動作，拆成3個簡單的動作，讓他們聽得懂，做得到。如果拆成3個還是太難，就再拆得更細，先求做得到，再慢慢練習，直到熟練了再重新把所有動作串起來。 動作做得到就會有動力練習，也就漸漸能做出完整動作，在學習過程中持續累積成就感，享受棒球運動的快樂。 2024.03.16

  這個禮拜開始練球前，小朋友們發現練習場地的上方卡了一顆球，千方百計想用另一顆球把它打下來。 真正開始練球的時候，教練得要先把大家注意力拉回來，但他們還是一直想著那顆球，等到下一次休息時，全部的人馬上又開始想辦法把球弄下來，一點都不需要別人提醒。 真正開始練球的時候，教練得要先把大家注意力拉回來，但他們還是一直想著那顆球，等到下一次休息時，全部的人馬上又開始想辦法把球弄下來，一點都不需要別人提醒。 對他們來說，這是一件好玩，有挑戰性的事情。 如果讓小朋友們覺得練習是有趣的，可以好玩又變得很厲害，打棒球這件事才能持續下去。 2024.03.09