跳到主要內容

分解動作


睽違數周終於借到場地，踏上久違的紅土球場，小朋友們顯得非常興奮，不斷「想像」自己傳二壘再快傳一壘，完成雙殺守備，或是想像在中外野後退接球，完成接殺的美技。

回想我在他們這個年紀時，也會透過類似的過程試圖獲得成就感，但想像是一回事，實際能夠做到並不容易。

這週練球有一個part是接球，再把球丟進距離約5公尺遠的網子裡，為的是要訓練傳球準度。這個動作對他們來說有點難，所以在丟球時常常提不起勁，但當球丟歪要去撿球時反而很有動力，衝得飛快，只因撿球這件事目標明確，是一件簡單又做得到的事情。相較之下，做出正確丟球動作，又能把球丟得準就沒那麼簡單。

那有什麼辦法可以協助小朋友呢？

或許可以把練習內容分解，把原本不容易做到的完整動作，拆成3個簡單的動作，讓他們聽得懂，做得到。如果拆成3個還是太難，就再拆得更細，先求做得到，再慢慢練習，直到熟練了再重新把所有動作串起來。

動作做得到就會有動力練習，也就漸漸能做出完整動作，在學習過程中持續累積成就感，享受棒球運動的快樂。


2024.03.16

位置： 台灣臺北

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

離職後重回球場

從航空業離職後，花了很多時間摸索自己要幹嘛，因為有興趣的事情很多，卻不是每一項都能夠讓自己覺得有意義，願意長期耕耘。 最終發現自己最長期投入的還是棒球，從小二開始每年寒暑假參加營隊，練球、生活和隊友一起，喜歡比賽時大家團隊合作的感覺，也喜歡投手與打者一球一球鬥智的過程。 高中參加校隊，當時的教練教我們解讀比賽，例如：二壘有人，對手可能在想什麼，所以我們可以怎麼做來增加勝算。 哇，原來打棒球需要動的不只是身體，還需要動很多的頭腦才行。 大學和研究所時期參與裁判工作，角色跳脫了勝負，用第三方的視角理解棒球，才更深入瞭解規則，原來看似複雜的棒球規則圍繞著簡單的核心精神，我可以用淺顯易懂的方式，向別人解釋複雜的case。 出社會就業後，單純當一個球迷，從不同的角度看比賽，也發現更多棒球的迷人之處。 上週六去看社區棒球隊友誼賽，除了重新踏進球場踩上紅土的感動，看到小選手們打球時的開心，比賽時的緊張，下場後聽教練指導時，有聽不一定有懂的表情，覺得非常懷念。 我希望可以投入台灣的棒球教育，幫助各個社區中喜歡棒球的小朋友，開心的參與這項運動。
張貼留言
閱讀完整內容

天冷練球的小朋友們

這個禮拜練球天氣冷又下雨，但絲毫不減小朋友們的熱情，依舊活力十足。相較於上個禮拜比賽時偏緊張，今天練球各種失控現形。 大家排成一排折返跑，小男生就是可以在開始前互相弄來弄去，開始跑時，該跑直線的卻跑成繞圈圈，變成橢圓形軌跡的折返跑。練習時喊累，休息喝水時又不會累，有力氣拿球互丟。相較之下，幾個小女生就比較清楚自己現在要幹麻，形成強烈對比。 小朋友們喜歡打球，教東西他們會聽，但是首要挑戰是抓住注意力，讓他們把耳朵張開，聽進教練講的話，如何在快樂參與和認真教學之間取得平衡是很大的挑戰。必須讓他們冷靜下來聽你講30秒（是的，你只有30秒的機會），把自己的知識轉譯成小朋友們可以聽得懂的詞彙，才能理解你所說的東西。 這次最大的發現是，當你跟小朋友一對一講話，平等的溝通，不讓他覺得你是以上對下的方式命令他，通常都比較能聽進去你的話，也不會把你的話當作耳邊風。這樣的做法與自己的成長經驗不一樣，但肯定是未來運動教育必須採取的方式。
張貼留言
閱讀完整內容

教練不可能永遠在身邊

  今天練球的最後一個項目是站上打擊區打擊練習。 球隊年紀最小的小朋友也上場了，這應該是他第三次拿球棒站上打擊區，一切對他來說依舊很陌生。 先幫他戴好頭盔，拿適合的球棒給他，告訴他：要站上去打擊了。然後就先讓他自由發揮，看看他記得什麼，能做出什麼。 小朋友能直接做出來的東西，代表這個部分他已經很熟練。思考一下還做得出來的動作，代表只要多給機會練習，就會越來越好。有些則是他們有點印象，好像知道該怎麼做，但是回想了一下，最後還是無法自己給出答案。 這個時候就是教練指導的最好時機。 此時此刻，引導他們去判斷狀況，思考自己該怎麼做，最後再給出解答，最能強化他們未來自我解答的能力。 教練不可能永遠在身邊，隨時提醒你該怎麼做，所以培養小朋友的判斷力，是運動教育是非常重要的一件事。 2024.04.27
張貼留言
閱讀完整內容