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  棒球比賽守備時，有一個術語叫做cut-off，在台灣常常被稱為「卡抖」（來自日文發音），算是傳接球動作的延伸應用，除了要能掌握傳接球技巧，還必須加上對移動站位的判斷。 因為這是比賽守備的基本動作，所以幾乎每次練球都會練，但是小朋友們很難把卡抖做好。身為教練只能不斷的提醒，重複的說明。久而久之，雙方都覺得很累。 我應該要回想自己以前是怎麼學會這件事的。 不想則以，一想才發現自己過去也覺得卡抖很難，剛開始其實聽不太懂教練跟學長在說什麼，但也就迷迷糊糊的照著自己看到的樣子去模仿，嘗試去做得很像，透過一次次的犯錯，慢慢學會什麼是卡抖，最終才把這個技能拼湊完成。 所以大概可以推測，我在教學時應該也講了很多小朋友們無法理解的東西。 「卡抖」的本質是什麼？我好像從來沒有想過要怎麼描述，更不用說可以把事情解釋得讓小朋友們也覺得簡單易懂。如果可以讓他們清楚自己在做的是什麼，也許就比較能把卡抖做得好了。 2024.05.04

  今天練球的最後一個項目是站上打擊區打擊練習。 球隊年紀最小的小朋友也上場了，這應該是他第三次拿球棒站上打擊區，一切對他來說依舊很陌生。 先幫他戴好頭盔，拿適合的球棒給他，告訴他：要站上去打擊了。然後就先讓他自由發揮，看看他記得什麼，能做出什麼。 小朋友能直接做出來的東西，代表這個部分他已經很熟練。思考一下還做得出來的動作，代表只要多給機會練習，就會越來越好。有些則是他們有點印象，好像知道該怎麼做，但是回想了一下，最後還是無法自己給出答案。 這個時候就是教練指導的最好時機。 此時此刻，引導他們去判斷狀況，思考自己該怎麼做，最後再給出解答，最能強化他們未來自我解答的能力。 教練不可能永遠在身邊，隨時提醒你該怎麼做，所以培養小朋友的判斷力，是運動教育是非常重要的一件事。 2024.04.27

  我覺得這是一個很美的畫面：小朋友們完成本週的訓練，最後圍在一起收操。 收操對於任何運動項目都很重要，可以舒緩緊繃的肌肉避免運動傷害，也有利身體恢復，所以在小朋友剛開始接觸棒球時就要告訴他們收操的重要性 但，小朋友通常覺得很無聊，很難理解為什麼要收操。 所以教練除了用嘴巴說明收操的意義，還必須從旁盯著大家好好執行，同時，營造開心的氣氛，讓大家漸漸喜歡收操這件無趣的事。 回想自己以前利用收操時間聊天，避免無聊，又可以互相督促，以免草草結束各個收操動作。在這個過程中，大家聊著聊著建立起了默契，後來也發現對於場上的團隊合作大有幫助。 我希望能帶給社區棒球的小朋友這樣的經驗，他們來自不同學校，年齡各異，如果能夠在收操時聊出共同的話題，對於team building會有很大的幫助，又能讓收操變得有趣，每個動作確實完成，為練習日做個完美ending. 2024.04.20