hygge baseball

  上週提到打擊是大家的最愛，然而棒球比賽時，一隊進攻，就必須有另一隊進行防守。 防守由傳球與接球組成，比賽中每一個play都是從廣義的傳球開始的。當投手把球投向（傳向）捕手，打者擊到球，接著啟動後續的守備行為。 把球傳得準可以說是棒球守備最基本的技能，不過越是基本越不簡單，特別是小朋友們從零開始，一時半刻很難做到，練習過程總是充滿挫折。 我認為傳球動作必須先固定，下一步才能追求準度。 舉例來說，第一次傳球如果偏右，第二次再用相同的傳球動作，瞄準左邊一點，球才會傳到正中間。如果第二次傳球動作和第一次不一樣，就算是瞄左邊一點，依舊無法知道球會傳到哪裡去。 所以教小朋友傳球，首先就是要幫助他們固定傳球動作。在旁觀察練習，如果看到容易造成受傷的動作馬上制止，除此之外則讓他們多嘗試，找出自己最順的動作，再重複練習，把這個動作的肌肉記憶建立起來。 一旦傳球動作可以固定，把球傳準就不是那麼困難的事了。 2024.04.06

打擊是棒球最迷人的部分之一，無論是大人或是小朋友，都喜歡拿球棒上場，試試自己能把球打多遠。 當然棒球不只有打擊而已，所以每個禮拜練球時都會盡量讓小朋友們接觸棒球的不同環節，會練傳球、接球，當然也會練跑壘、打擊，每次的練習都能讓大家精進各種技術。 有趣的是，小朋友們不會問什麼時候練傳接球，什麼時候練跑壘，但幾乎每個禮拜必問：「教練，我們什麼時候練打擊？」或「教練，我們要練打擊了嗎？」，由此可見打擊的魅力。 當真正練打擊的時候，每個人都很興奮，但站上場開始揮棒，才發現自己打不到球。而這個時候，正是教他們如何揮擊的最好時機。 2024.03.30

睽違數周終於借到場地，踏上久違的紅土球場，小朋友們顯得非常興奮，不斷「想像」自己傳二壘再快傳一壘，完成雙殺守備，或是想像在中外野後退接球，完成接殺的美技。 回想我在他們這個年紀時，也會透過類似的過程試圖獲得成就感，但想像是一回事，實際能夠做到並不容易。 這週練球有一個part是接球，再把球丟進距離約5公尺遠的網子裡，為的是要訓練傳球準度。這個動作對他們來說有點難，所以在丟球時常常提不起勁，但當球丟歪要去撿球時反而很有動力，衝得飛快，只因撿球這件事目標明確，是一件簡單又做得到的事情。相較之下，做出正確丟球動作，又能把球丟得準就沒那麼簡單。 那有什麼辦法可以協助小朋友呢？ 或許可以把練習內容分解，把原本不容易做到的完整動作，拆成3個簡單的動作，讓他們聽得懂，做得到。如果拆成3個還是太難，就再拆得更細，先求做得到，再慢慢練習，直到熟練了再重新把所有動作串起來。 動作做得到就會有動力練習，也就漸漸能做出完整動作，在學習過程中持續累積成就感，享受棒球運動的快樂。 2024.03.16

  這個禮拜開始練球前，小朋友們發現練習場地的上方卡了一顆球，千方百計想用另一顆球把它打下來。 真正開始練球的時候，教練得要先把大家注意力拉回來，但他們還是一直想著那顆球，等到下一次休息時，全部的人馬上又開始想辦法把球弄下來，一點都不需要別人提醒。 真正開始練球的時候，教練得要先把大家注意力拉回來，但他們還是一直想著那顆球，等到下一次休息時，全部的人馬上又開始想辦法把球弄下來，一點都不需要別人提醒。 對他們來說，這是一件好玩，有挑戰性的事情。 如果讓小朋友們覺得練習是有趣的，可以好玩又變得很厲害，打棒球這件事才能持續下去。 2024.03.09

這個禮拜練球天氣冷又下雨，但絲毫不減小朋友們的熱情，依舊活力十足。相較於上個禮拜比賽時偏緊張，今天練球各種失控現形。 大家排成一排折返跑，小男生就是可以在開始前互相弄來弄去，開始跑時，該跑直線的卻跑成繞圈圈，變成橢圓形軌跡的折返跑。練習時喊累，休息喝水時又不會累，有力氣拿球互丟。相較之下，幾個小女生就比較清楚自己現在要幹麻，形成強烈對比。 小朋友們喜歡打球，教東西他們會聽，但是首要挑戰是抓住注意力，讓他們把耳朵張開，聽進教練講的話，如何在快樂參與和認真教學之間取得平衡是很大的挑戰。必須讓他們冷靜下來聽你講30秒（是的，你只有30秒的機會），把自己的知識轉譯成小朋友們可以聽得懂的詞彙，才能理解你所說的東西。 這次最大的發現是，當你跟小朋友一對一講話，平等的溝通，不讓他覺得你是以上對下的方式命令他，通常都比較能聽進去你的話，也不會把你的話當作耳邊風。這樣的做法與自己的成長經驗不一樣，但肯定是未來運動教育必須採取的方式。

從航空業離職後，花了很多時間摸索自己要幹嘛，因為有興趣的事情很多，卻不是每一項都能夠讓自己覺得有意義，願意長期耕耘。 最終發現自己最長期投入的還是棒球，從小二開始每年寒暑假參加營隊，練球、生活和隊友一起，喜歡比賽時大家團隊合作的感覺，也喜歡投手與打者一球一球鬥智的過程。 高中參加校隊，當時的教練教我們解讀比賽，例如：二壘有人，對手可能在想什麼，所以我們可以怎麼做來增加勝算。 哇，原來打棒球需要動的不只是身體，還需要動很多的頭腦才行。 大學和研究所時期參與裁判工作，角色跳脫了勝負，用第三方的視角理解棒球，才更深入瞭解規則，原來看似複雜的棒球規則圍繞著簡單的核心精神，我可以用淺顯易懂的方式，向別人解釋複雜的case。 出社會就業後，單純當一個球迷，從不同的角度看比賽，也發現更多棒球的迷人之處。 上週六去看社區棒球隊友誼賽，除了重新踏進球場踩上紅土的感動，看到小選手們打球時的開心，比賽時的緊張，下場後聽教練指導時，有聽不一定有懂的表情，覺得非常懷念。 我希望可以投入台灣的棒球教育，幫助各個社區中喜歡棒球的小朋友，開心的參與這項運動。